{"id":6457,"date":"2025-02-10T11:30:38","date_gmt":"2025-02-10T10:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cheminsenyvre.fr\/?p=2867"},"modified":"2025-02-10T11:30:38","modified_gmt":"2025-02-10T10:30:38","slug":"jeudi-06-02-2025-bungypump-la-chapelle-saint-aubin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/index.php\/2025\/02\/10\/jeudi-06-02-2025-bungypump-la-chapelle-saint-aubin\/","title":{"rendered":"Jeudi 06 02 2025 BungyPump La Chapelle Saint Aubin"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BungyPump 06 02 2025<br>18 BungyPumpers \u00e0 la Chapelle Saint Aubin<br>6,5 km<br><br>Et c&rsquo;est parti pour un \u00e9chauffement complet sur une musique d&rsquo;Indochine avec des exercices divers et vari\u00e9s.<br><br>Les chemins de ce parcours sont devenus un peu plus praticables en cette p\u00e9riode hivernale pluvieuse. La campagne est aujourd&rsquo;hui d\u00e9gag\u00e9e contrairement aux jours pr\u00e9c\u00e9dents et nous d\u00e9voile ses paysages.<br><br>Arrive la 1\u00e8re pause pour un travail des pectoraux, des trap\u00e8zes, du transverse&#8230;. Poursuite avec des exercices sur la partie basse : fentes qui sollicitent les quadriceps, les muscles fessiers&#8230;<br><br>Nouvelle pause musicale avec la m\u00e9thode Tabata (m\u00e9decin japonais Izumi Tabata) pour une s\u00e9ance de&nbsp;renforcement musculaire et un petit circuit cardio. Nous utilisons les b\u00e2tons devant, derri\u00e8re, sur les c\u00f4t\u00e9s, crois\u00e9s ou pas\u2026<br><br>Reprise de notre d\u00e9ambulation.<br>Une chance inou\u00efe : au moment o\u00f9 l&rsquo;on ne s&rsquo;y attend plus, nous retrouvons l&#8217;embout Crossover d&rsquo;Annie perdu lundi \ud83d\ude00<br><br>Nous arrivons devant une c\u00f4te, terrain de jeu pour mettre \u00e0 profit 3 mani\u00e8res diff\u00e9rentes de se servir des b\u00e2tons dynamiques.<br>1\u00e8re mont\u00e9e puis descente, 2\u00e8me mont\u00e9e en trottinant puis la 3<sup>\u00e8me<\/sup> avec les 2 b\u00e2tons en avant&#8230; Les muscles s&rsquo;\u00e9chauffent, le cardio s&rsquo;acc\u00e9l\u00e8re,&nbsp;l&rsquo;exercice est physique. Chacun progresse \u00e0 son rythme. La pause r\u00e9cup\u00e9ration s&rsquo;impose&#8230;<br><br>Enfin, tout le monde repart vers le point d&rsquo;arriv\u00e9e pour une s\u00e9ance d&rsquo;\u00e9tirements bien m\u00e9rit\u00e9e et surtout n\u00e9cessaire.&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-envira-envira-gallery\">[envira-gallery id=&rsquo;2859&prime;]<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BungyPump 06 02 202518 BungyPumpers \u00e0 la Chapelle Saint Aubin6,5 km Et c&rsquo;est parti pour un \u00e9chauffement complet sur une<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"dwc-title":[],"dwc-content":[],"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-6457","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-bungypump-marche-nordique","post_format-post-format-gallery"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.3 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"BungyPump 06 02 202518 BungyPumpers \u00e0 la Chapelle Saint Aubin6,5 kmEt c&#039;est parti pour un \u00e9chauffement complet sur une musique d&#039;Indochine avec des exercices divers et vari\u00e9s.Les chemins de ce parcours sont devenus un peu plus praticables en cette p\u00e9riode hivernale pluvieuse. 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