{"id":6475,"date":"2025-10-11T13:26:56","date_gmt":"2025-10-11T11:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/cheminsenyvre.fr\/?p=3613"},"modified":"2025-10-11T13:26:56","modified_gmt":"2025-10-11T11:26:56","slug":"jeudi-25-09-2025-bungypump-le-mans-garnier-pages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/index.php\/2025\/10\/11\/jeudi-25-09-2025-bungypump-le-mans-garnier-pages\/","title":{"rendered":"Jeudi 25 09 2025 BungyPump Le Mans Garnier Pag\u00e8s"},"content":{"rendered":"\n
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RV du c\u00f4t\u00e9 de la rue Garnier Pag\u00e8s au Mans pour les 28 bungypumpers chaudement v\u00eatus car la nuit \u00e9tait fra\u00eeche en cette fin de septembre.
L’\u00e9chauffement habituel met les muscles et les articulations en \u00e9veil.

Et nous partons en direction du port du Mans en empruntant les chemins de halage. La circulation y est facile entre joggeurs, cyclistes, promeneurs et bungypumpers.  Notre grand groupe ne passe pas inaper\u00e7u et nos b\u00e2tons dynamiques surprennent.

Arriv\u00e9s \u00e0 l’\u00eele aux Planches, Christine nous invite \u00e0 une s\u00e9ance musicale de \u00ab\u00a0Tabata\u00a0\u00bb. La chor\u00e9graphie durera 4 mn. Nous essayons tant bien que mal \u00e0 \u00eatre tous en rythme … mais \u00e7a va venir …
Les marches de l’\u00eele serviront pour la suite des exercices : le travail des obliques et des fentes.

Nous rejoignons l’autre rive de la Sarthe pour amorcer le retour. Nos b\u00e2tons nous aident \u00e0 la propulsion et au d\u00e9roul\u00e9 du pied.

6 km parcourus.
S\u00e9ance d’\u00e9tirements compl\u00e8te : mollets, jambiers, psoas, cuisses, cha\u00eene lat\u00e9rale, colonne vert\u00e9brale, triceps … il faut limiter au maximum les courbatures.

Val\u00e9rie LEBOUCHER<\/p>\n\n\n\n


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