{"id":6478,"date":"2025-10-11T16:23:02","date_gmt":"2025-10-11T14:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/cheminsenyvre.fr\/?p=3654"},"modified":"2025-10-11T16:23:02","modified_gmt":"2025-10-11T14:23:02","slug":"jeudi-09-octobre-2025-bungypump-la-chapelle-st-aubin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/index.php\/2025\/10\/11\/jeudi-09-octobre-2025-bungypump-la-chapelle-st-aubin\/","title":{"rendered":"Jeudi 09 octobre 2025 BungyPump La Chapelle St Aubin"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un groupe de 29 bungypumpers r\u00e9pond pr\u00e9sent pour arpenter les sentiers de la Chapelle Saint Aubin.<br><br>La s\u00e9ance d&rsquo;\u00e9chauffement peut commencer.<br>Puis nous voici partis pour un itin\u00e9raire connu seulement de Christine.<br><br>Sur des sentiers qui s&rsquo;y pr\u00eatent bien, place \u00e0 diff\u00e9rentes marches : en canard, avec des doubles appuis sur les b\u00e2tons mais&nbsp; attention \u00e0 garder une bonne synchronisation bras\/jambe (pas si simple) puis d\u00e9placements \u00e0 reculons &#8230;<br><br>All\u00e9 maintenant, pourquoi pas une s\u00e9ance de Step\/b\u00e2tons dynamiques sur ce trottoir qui peut accueillir tous les participants. Christine montre les diff\u00e9rents pas : pas de base, V step, pied droit\/pied gauche altern\u00e9, pied chass\u00e9 &#8230; que de vari\u00e9t\u00e9s. Ceci sur la musique branch\u00e9e \u00ab\u00a0Kuduro\u00a0\u00bb<br><br>Un peu plus loin, s\u00e9ance de Tabata : cardio, respiration,&nbsp; renforcement musculaire de diverses parties du corps au rythme de la musique<br><br>Par ici, une petite c\u00f4te qui met en \u00e9vidence l&rsquo;aide b\u00e9n\u00e9fique apport\u00e9e par les b\u00e2tons : moins d&rsquo;efforts, plus d&rsquo;aisance dans la mont\u00e9e, effets de propulsion<br><br>Voil\u00e0 6 km parcourus et le moment de faire les \u00e9tirements devant le centre St Christophe : mollets, fessiers, haut du dos\/trap\u00e8zes, biceps, cha\u00eene dorsale et tous les autres muscles &#8230; quelle sensation de rel\u00e2chement<br><br>Val\u00e9rie L<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-envira-envira-gallery\">[envira-gallery id=&rsquo;3647&prime;]<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un groupe de 29 bungypumpers r\u00e9pond pr\u00e9sent pour arpenter les sentiers de la Chapelle Saint Aubin. 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