{"id":6485,"date":"2025-12-22T17:27:53","date_gmt":"2025-12-22T16:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/cheminsenyvre.fr\/?p=3903"},"modified":"2025-12-22T17:27:53","modified_gmt":"2025-12-22T16:27:53","slug":"jeudi-18-12-2025-bungypump-pruille-le-chetif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/index.php\/2025\/12\/22\/jeudi-18-12-2025-bungypump-pruille-le-chetif\/","title":{"rendered":"Jeudi 18 12 2025 BungyPump Pruill\u00e9 Le Ch\u00e9tif"},"content":{"rendered":"\n
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Derni\u00e8re s\u00e9ance officielle de l’ann\u00e9e 2025 qui se d\u00e9roulera dans la campagne et les sous-bois de Pruill\u00e9 le Ch\u00e9tif.

Le temps est cl\u00e9ment pour cette saison hivernale. Un doux rayon de soleil fait son apparition pendant l\u2019\u00e9chauffement de bungy-yoga. Les exercices se feront avec les b\u00e2tons bloqu\u00e9s : mobilisation des diff\u00e9rentes parties des membres inf\u00e9rieurs, des \u00e9paules, assouplissement de la colonne vert\u00e9brale, mobilit\u00e9 du bassin …
Et nous voil\u00e0 partis \u00e0 travers les rues, les chemins, les sentiers de Pruill\u00e9.

Cette derni\u00e8re s\u00e9ance sera ponctu\u00e9e de 2 pauses \u00ab\u00a0Vinyasa\u00a0\u00bb. Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui met l’accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.

Christine nous sollicitera \u00e9galement \u00e0 pratiquer la marche Afghane. 
Le principe ? Adopter une respiration consciente pour la caler sur ses pas. Elle combine les avantages de la marche et ceux de la coh\u00e9rence cardiaque (le contr\u00f4le de sa respiration). 
Le parcours de 6,5 km se termine. Nous pouvons commencer les \u00e9tirements des mollets, jambiers, ischio-jambiers, quadriceps, de la cha\u00eene dorsale, de la cha\u00eene lat\u00e9rale, des \u00e9paules.

Que d’efforts qui seront bien r\u00e9compens\u00e9s. Un temps convivial avec du sal\u00e9, du sucr\u00e9, un vin chaud, des boissons maison terminera cette ann\u00e9e dans la bonne humeur avec un avant-go\u00fbt de f\u00eate.

Bonnes f\u00eates \ud83e\udd73 de fin d’ann\u00e9e \u00e0 tous.

Val\u00e9rie L<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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