{"id":6889,"date":"2026-10-12T11:06:57","date_gmt":"2026-10-12T09:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/?p=6889"},"modified":"2026-10-12T11:06:58","modified_gmt":"2026-10-12T09:06:58","slug":"jeudi-10-et-24-septembre-2026-bungypump-yvre-et-le-mans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheminsenyvre.com\/index.php\/2026\/10\/12\/jeudi-10-et-24-septembre-2026-bungypump-yvre-et-le-mans\/","title":{"rendered":"Jeudi 10 et 24 septembre 2026 BungyPump Yvr\u00e9 et Le Mans"},"content":{"rendered":"\n

C\u2019est avec un certain plaisir que nous red\u00e9marrons cette saison 2026\/2027. La section Marche Nordique et B\u00e2tons Dynamique reprend pour la 3\u00e8me ann\u00e9e avec quelques nouveaux adh\u00e9rents. Nous leurs souhaitons la bienvenue et une excellente ann\u00e9e sportive au sein des \u00ab Chemins en Yvr\u00e9 \u00bb

Les jeudis \u00ab B\u00e2tons Dynamique \u00bb des 10 et 24 septembre 2026 nous ont emmen\u00e9 \u00e0 Yvr\u00e9 L\u2019Ev\u00eaque (17 BungyPumpers) et au Mans (16 BungyPumpers) sous la \u00ab houlette \u00bb de notre dynamique animatrice, Christine.

Comme \u00e0 chaque s\u00e9ance, Christine nous propose un \u00e9chauffement musculaire (mollets, transverse, fentes, pectoraux \u2026)
musical afin de pr\u00e9parer nos muscles et nos articulations \u00e0 l\u2019effort. C\u2019est aussi un moment de regroupement qui permet une coh\u00e9sion de groupe amicale.

Ensuite des exercices divers et vari\u00e9s se succ\u00e8dent : travail sur l\u2019\u00e9quilibre : renforcements au niveau des mollets, des chevilles ceux-ci accompagn\u00e9s de mouvements et de pression avec les b\u00e2tons. D\u00e9placements avec appuis diversifi\u00e9s sur les b\u00e2tons bien s\u00fbr toujours en synchronisation avec les pieds.
C\u2019est incroyable tout ce que l\u2019on peut faire avec nos b\u00e2tons de marche \u00e9quip\u00e9s d\u2019un syst\u00e8me de pompe int\u00e9gr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame du Step. Au d\u00e9tour d\u2019un square, Christine nous en propose une version sur un air de Madisson : un bon travail pour la coordination, la concentration et le cardio.<\/p>\n\n\n\n

En fin de s\u00e9ance place aux \u00e9tirements avec une musique douce propice au rel\u00e2chement musculaire. D\u00e9tente des omoplates, du long dorsal, des triceps, des jambiers, des mollets, du psoas, des quadriceps, de la colonne \u2026 exercices n\u00e9cessaires afin d\u2019\u00e9viter les \u00e9ventuelles courbatures.<\/p>\n\n\n\n

Et pour conclure la s\u00e9ance du 24, Bertrand et Christiane nous invitent \u00e0 un moment de gourmandise pour c\u00e9l\u00e9brer leurs anniversaires.<\/p>\n\n\n\n

Et oui, c\u2019est ainsi aux CEY\u2026 toutes les occasions se f\u00eatent. <\/p>\n\n\n\n

Val\u00e9rie L<\/p>\n\n\n

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Date :<\/strong> Date de la rando<\/p>\n\n\n\n

Parcours :<\/strong> Nombre de KM<\/p>\n\n\n\n

Organisateurs :<\/strong> Organisatrice (eur)<\/p>\n\n\n\n

Participants :<\/strong> Nombre de participants<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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